4、多喝绿茶
绿茶是所有茶类种类中比较清淡的一款 ， 因此也很受女性的喜爱 ， 绿茶中所含的成分能够有效的抗氧化 ， 使人延缓衰老 ， 让人的皮肤变得更加的细腻 ， 另外也能够有减肥的功效 。所以尤其是上班族经常久坐的 ， 一定要常备预备绿茶 ， 不仅能够抗辐射、抗氧化 ， 还能够有效的减去肚子上的肥肉 ， 简直是最佳的选择 。
减肚子的方法有哪些3
1、清晨空腹吃苹果
苹果含有大量的果胶 ， 可以吸收更多的水分 ， 稀化粪便 ， 改善便秘 。同时苹果还可以调节肠道 ， 促进排便通畅 ， 并能补充人体所需的营养成分 。早上起来喝一杯水 ， 吃早饭前吃个苹果 ， 可以加快减肚子的速度 。但是肠胃的人最好不要使用这个方法 ， 因为空腹吃苹果可能会导致胃痛 。
2、早餐喝黑咖啡
有许多的女性喜欢喝黑咖啡来减肥 ， 黑咖啡除了有利尿消肿的作用外 ， 其所含的咖啡因可以刺激副交感神经 ， 可以起到促进肠胃蠕动的作用 ， 早晨排便更加顺利 。现煮的黑咖啡减肚子的效果是最好的 ， 因为现煮的黑咖啡咖中啡因含量要高一些 。
3、加快走路速度
如果是上班路程不远的朋友可以选择快步走上班 ， 选的话可以提前一两个站下车进行快步走 ， 因为根据阿肯色大学最新的研究发现每周坚持2.5-3.5个小时快步走的人3个月内能减掉体内20％的顽固脂肪 ， 而散步一样的走路方法是没有一点效果的 。
4、多喝蜂蜜水
【肚子减肥有效方法 减肚子的方法有哪些】 如果你是属于便秘性的小肚腩呢就应该多喝水 ， 每天早上起来喝一杯蜂蜜水来促进排便 ， 蜂蜜中含有大量的果糖 ， 它具有润肠通便的功效 ， 只有把便秘治疗好了 ， 小肚腩就会离你而去 。
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