所以，婴幼儿期除了保证睡眠运动外，父母一定要让孩子的饮食多样化，为孩子的长高打基础 。如果错过了婴幼儿时期，就一定要抓好儿童期和青春期 。
儿童期父母注意每隔3-6个月给孩子量一次身高，每年增长5--7厘米属于正常，否则，就要看医生找原因了 。
青春期是孩子长高的最后一个高峰期，一定要抓好了，错过了再想让孩子长高就没机会了 。
如果您家孩子也挑食，早餐应付，因为饮食问题影响了孩子的身高，建议也入手一套食谱，这套食谱书包括3本《宝宝食谱》《儿童长高食谱》《儿童营养早餐》，很全面，让孩子营养均衡，不挑食，为孩子长个助力 。
《宝宝食谱》是专为0-6岁的小宝宝而制的，有辅食，断乳过渡期食谱，学龄前后的三餐管理等 。零基础跟着视频做宝宝辅食，钙、铁、锌等营养素缺乏的信号及补充相应营养的食谱 。
《儿童长高食谱》中有长高知识、长高食材、长高食谱 。根据孩子的 不同年龄段，婴儿期、幼儿期、学龄前、青春期，不同季节，介绍了38种增高食材，193道长高 美食，简单易做，有视频讲解，让饮食助力孩子长高不是梦 。
《儿童营养早餐》根据孩子成长的需求和营养特点，营养师团队为孩子科学搭配早餐，选用常用食材，早餐品种丰富，美味营养，让孩子 健康 成长 。
比如，有促进食欲的早餐，有益智的健脑早餐，有提高免疫力的早餐，有消除视觉疲劳的早餐，有备战考试的早餐，帮家长摆脱孩子过胖或过瘦的烦恼，告别糊弄式早餐，让孩子吃出好身体 。
这套书正版3册才49元，可以从孩子0岁用到12岁，解决家长给孩子做饭的难题，更可以让孩子通过食谱上的饮食搭配长高，很值得入 。这套书的链接在下面，喜欢的家长可直接购买 。
孩子 健康 成长是父母的心愿，长高个更是父母的期待，这套书可以帮助家长给孩子做美味的饭菜，让孩子营养均衡吸收好，不挑食，健康 成长！··
5如何让孩子个头长得高些？一、莫错过生长快速期
在儿童少年青春发育过程中，何时身高长得最快呢?研究证实，绝大多数中国汉族儿童的身高突增高峰为女童12岁左右、男童14岁左右；90％以上女童身高增长最快的年龄在11～13岁之间，男童为13～15岁之间 。为了让孩子长得高一些，家长尤其应注意孩子在生长快速期的营养、运动等问题 。
二、应注重营养补充
营养是儿童体格生长的关键 。体格正常生长所需的能量、蛋白质和氨基酸，必须由食物供给，主要是肉、蛋、豆及豆类食物 。骨的形成还需要足够量的钙、磷及微量的锰和铁 。钙的摄入不足及维生素D缺乏时，会造成骨矿化不足，维生素A缺乏会使骨变短变厚，维生素C缺乏会使骨细胞间质形成缺陷而变脆，这些都会影响骨的生长 。
目前一般家庭在有荤有素的饮食中，营养应该是全面及足量的，家长应该注意不要让孩子养成偏食的习惯，更不要让孩子过多地吃零食而影响重要营养物质的摄入 。
三、莫忽视运动锻炼
体育运动可加强机体新陈代谢过程，加速血液循环，促进生长激素分泌，加快骨组织生长，有益于人体长高 。以下几种运动对增高有一定效果，不妨一试 。
1.?悬垂摆动 利用单杠或门框，高度以身体悬垂在杠上，脚趾刚能离开地面为宜 。两手握杠，间距稍大于肩宽，两脚并拢，随即身体前后摆动，幅度不要过大，时间不宜过久 。练习更好安排在每天早晨，身体尽量松弛下垂，保持20秒钟，男青年应做10～15次，女青年应做2～6次 。
2.?跳起摸高 跳起时用双手去摸预先设置的物体，可以是路边树枝、篮球筐或天花板 。双脚跳跃，做30次 。休息片刻，左右脚分别单脚跳跃，*** 同上 。
3.?球类活动 打篮球时积极争抢篮板球，跳起断球；打排球时尽量跳起，多做扣杀和拦网动作；在足球运动中多练跳起前额击球动作 。
4.?跳跃性练习 可做行进间的单足跳、蛙跳、三级跳、多级跳和原地纵跳等 。
四、莫忘为孩子创造一个良好的生活环境
精神神经系统异常也可影响儿童体格的生长 。如在父母离异，儿童与监护人之间关系不正常，常受虐待的情况下，或儿童受到其他的严重 ***，其生长速度会逐渐减慢，使身高在正常同龄同性别儿童身高的低限以下 。身体矮小又会加重患儿的自卑心理，这是由于患儿所受的心理性和社会性 ***，影响了大脑皮质向下丘脑传播神经冲动，因而抑制了垂体分泌生长激素 。当患儿环境得到善待后，生长速度可恢复正常 。
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