1、准备新鲜洗净的菠菜叶 ， 切碎 。
2、放入锅中 ， 加水 ， 用小火熬大约5分钟 ， 再关火焖15分钟左右 。
3、把菠菜捞出来 ， 放在准备好的纱布上 ， 将菠菜汁挤入杯中即可 。
4、鲜榨果蔬汁能量更低 。由于鲜榨的果蔬汁不必加入大量的糖来调整口味 ， 所以能量更低些 ， 多饮也不用担心摄入能量太多而导致的发胖问题 。而市售的果汁和果汁饮料通常存在这个问题 。
5、鲜榨的果蔬汁不含添加剂 。由于自制的果蔬汁都是即榨即饮 ， 所以不会加入防腐剂 ， 更没有必要像果汁饮料那样加入色素和香精 。
【怎么做蔬菜汁】6、原料更新鲜、更安全!我们在自制鲜榨果蔬汁时都会用最好的原料 ， 榨汁机和原料的清洗也都会很仔细 ， 所以不必为食物的安全担心 。
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