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1. 运动后可以吃苹果吗【运动后可以吃苹果吗 运动后吃苹果会胖吗】 运动后可以吃苹果，苹果中含维生素C ， 维生素E，多酚和黄酮类物质，同时也含钾元素，这些营养元素都是运动后需要及时补充的营养元素，而且苹果属碱性水果，运动后多吃碱性水果对身体也是有好处的 。
2. 运动后吃苹果清除自由基苹果中含有丰富的黄酮类物质，这种物质天然的抗氧化剂，与其他水果相比，苹果中的游离型黄酮类化合物比例比较高，运动后适量吃苹果可以清除运动时身体内产生的自由基等废物 。
3. 吃苹果清除体内酸性物质苹果属于碱性水果，运动后吃苹果，可以依靠苹果的成碱作用，消除运动中产生的过多酸性物质 ， 有效降低乳酸浓度，增加尿酸溶解，防止结石的形成 。
4. 恢复体力苹果中含有钾离子，运动后适量的吃苹果补充钾离子，有助于帮助恢复体力和保持血液中的酸碱平和，同时还可以补充足够的水分，碳水化合物以巩固锻炼果 。
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