秋葵是一种绿色保健的蔬菜 ， 含有丰富的营养元素 ， 很多人都喜欢吃 ， 那么秋葵一般几天吃一次？秋葵每天都可以吃吗？
【【养生常识】秋葵一般几天吃一次 秋葵每天都可以吃吗!】
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秋葵一般几天吃一次没有相关规定 ， 根据自身情况看 。
秋葵是一种营养丰富的蔬菜 ， 含有丰富的蛋白质、脂肪、糖类 ， 纤维素、维生素B1、维生素B2、维生素、钙、磷、铁等营养成分 ， 食用后可以补充人体所需的营养物质 ， 并且秋葵含有由果胶及多糖组成的粘性物质 ， 这些物质有健胃肠的功效 ， 有利于人体健康 。
其次秋葵的嫩荚肉质柔嫩 ， 有一种特殊风味 ， 口感爽滑 ， 因此秋葵不仅有较高的营养价值 ， 还有较好的口感 ， 是一种食用价值较高的蔬菜 ， 但并没有相关规定秋葵几天吃一次 ， 主要根据自身情况来看 。
秋葵每天都可以吃吗不建议每天吃 。
虽然秋葵的营养丰富 ， 食用后有利于人体健康 ， 但秋葵属于药食两用的食材 ， 在中医上的性味淡、寒 ， 有一定的寒之气 ， 过于频繁食用 ， 容易导致寒气在体内囤积过多 ， 从而损伤脾胃 ， 引起身体不适 。
其次同一种食物不过于频繁食用 ， 容易影响摄入食物的多样性 ， 导致摄入的营养物质不够全面 ， 从而影响到身体健康 ， 因此不建议秋葵每天食用 。
秋葵吃多了会不会中毒根据情况看 。
秋葵在正常情况下 ， 并不含有毒物质 ， 食用过多后出现身体不适 ， 大多是由于胃肠道功能较弱而引起的 ， 并不是因为中毒 。
但秋葵在变质后 ， 会滋生大量的细菌微生物在秋葵上生长繁殖 ， 不仅导致秋葵的营养成分被分解变性 ， 还会生出霉菌等有毒物质 ， 食用这种变质的秋葵可能会导致人体出现中毒现象 。
秋葵生吃好还是熟吃好熟吃好一些 。
秋葵是一种可以生吃也可以熟吃的食物 ， 虽然生吃可以最大限度的避免营养流失 ， 但秋葵中除了营养成分以外 ， 还含有草酸、肉质等成分 ， 这些物质会导致秋葵带有一定苦味 ， 并且不利于营养物质的吸收消化 。
但这些物质能溶于水 ， 也不耐高温 ， 将秋葵加熟后 ， 可以将秋葵中大部分的草酸、鞣质去除 ， 不仅缓解秋葵的苦味 ， 还更有利于营养物质的吸收消化 。
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